domingo, 29 de setembro de 2013

Dicas para melhorar-mos a nossa saúde e bem estar

Oláaaa minha gente, desculpem a minha ausência mas ando sem tempo para nada, quero ir a todo o lado e fazer tudo ao mesmo tempo mas sou só uma, então acabo com um stress em cima que só me apetece ir de férias de novo.
Continuo com a minha dieta e continuo a perder peso graças aquele programa milagroso que vos disse, fat secret, tem sido o meu melhor amigo nesta fase, quem anda a utilizar essa aplicação?
Uma ou duas vezes por semana vou correr e faço abdominais e agachamentos em casa, mas estou a pensar ir para o ginásio, agora ando com a panca das danças, apesar de ser algo que adoro mas desde que vi o programa dança com as estrelas o bichinho começou a dar sinal, acho que a dança é algo completo, tanto mexe com a nossa alma como com o nosso corpo, e é ótimo para aliviar o stress porque esquecemo-nos de tudo.
Não sei se já vos tinha dito também que deixei de comer porco e vitela não só pela dieta mas porque desde que li uns livros sobre doenças e cancro que os retirei por completo do meu cardápio, e muito sinceramente sinto-me bem melhor, são um posso de toxinas e enganam muito quanto ás calorias apesar de grelhados, e retirei também o pão por causa do trigo (explicarei noutro post o problema do trigo).


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Hoje deixo-vos umas dicas e benefícios de se ter uma alimentação saudável para a nossa saúde e anti-cancro, citado pelo médico cirurgião dr.Nuno Marcos.

  • Um prato bem colorido com alimentos saudáveis e não industrializados é a melhor solução para combater e prevenir as diversas formas de cancro numa época em que a alimentação é cada vez mais parca em legumes e vegetais frescos e fruta.


  • Deve dar-se preferência, sempre que possível, a vegetais biológicos (cultivados sem pesticidas nem sementes transgénicas). No caso do peixe, deve procurar-se o que é capturado em alto mar, fresco ou ultracongelado (mas sempre com o cuidado de retirar a pele dos peixes e as vísceras: é onde se acumulam a maior parte dos poluentes cancerígenos).


As plantas e vegetais estão sujeitos a contaminação química pela poluição e por métodos agrícolas inadequados, com excesso de compostos tóxicos e fertilizantes que são, para a maioria da população, a principal fonte de agentes cancerígenos alimentares, como os nitritos, nitratos, pesticidas e fungicidas. Além disso, é comum frutos de produção industrial como a maçã, a pera e a nectarina, serem revestidos por produtos químicos para parecerem mais brilhantes e apetitosos.


Estratégias para uma alimentação mais saudável:

- descascar as frutas;
- deitar fora as folhas exteriores de couves e alfaces;
- usar água com sabão neutro ou umas gotas de lixívia numa grande taça com água e escovar o exterior de alguns alimentos como os frutos.

Regras gerais para evitar alimentos cancerígenos:

1. Tudo o que é processado, transformado, refinado, conservado por muitos dias nas prateleiras do supermercado é geralmente mau.

2. Tudo o que é vegetais frescos e frutas é bom. Vegetais muito verdes ou frutos vermelhos é geralmente bom.

3. Tudo o que é queimado, frito a alta temperatura, muito tostado, é geralmente mau.

4. Tudo o que tem açúcar adicionado é mau.

  • A mudança mais importante que podemos fazer passa por diminuir a gordura que comemos e alterar o seu tipo, não esquecendo que ela é essencial para o fornecimento de vitaminas lipossolúveis (A,D, E e K) e para a génese de novas células e compostos hormonais. O truque é obtê-la da forma mais saudável.
  • Seguir uma dieta baixa em gorduras exige, desde o início uma mudança de atitude. A única forma de “comer” para a saúde é “gostarmos” daquilo que comemos. Transformar todos os conselhos em refeições agradáveis e saborosas e não num conjunto de conceitos estéreis e desagradáveis. Os alimentos podem e devem agradar à vista ou ao paladar, incluindo todos os que “curam” e “protegem”.


  • Um dos segredos é substituir a gordura por muito sabor. Se os legumes forem saborosos, não necessitam de nenhum molho denso ou de muita gordura.


  • Outro dos segredos também está em experimentar combinações incomuns (ex: pimentos assados com batatas cozidas, salsa e limão nos legumes cozidos...)


  • Comer de forma saudável significa encarar as compras e os alimentos de outro modo.


PRINCÍPIOS A RESPEITAR:
- Refeições regulares;
- Refeições equilibradas;

Atitude a ter no supermercado:

EVITAR:
Refeições pré-cozinhadas
Refeições pré-congeladas
Leite gordo (substituir por leite magro)
Iogurte (substituir por iogurte magro)
Manteiga (substituir por margarina de girassol)
Bolos e biscoitos
Maionese (substituir por chutney de manga ou salmoira de limão)
Ketchup (substituir por molho de tomate caseiro)
Pão com manteiga (substituir por pão com azeite)

A competição entre as empresas de indústria alimentar levou-as a baixar os custos de produção e distribuição para aumentar o lucro. Tentam manter o máximo tempo possível os produtos nas prateleiras dos supermercados. Cada vez mais refinados, processados, tratados e filtrados, estes produtos criaram duas dificuldades: um ambiente nutritivo deficiente para o corpo e um ambiente perigoso devido às substâncias adicionadas para conservar e melhorar o aspeto.

  • Congelar é uma ótima solução para rebentos de soja, favas, milho, frutos como framboesas e mirtilos.


CARNE:
- No porco, evitar a barriga, preferir o lombo;
- No cabrito, evitar as costeletas, preferir a perna;
- No frango, preferir o peito (é a parte mais magra).

  • Preferir grelhados, assados, cozidos ou estufados em relação aos fritos, o que até salienta mais os temperos. No caso de os fazer, utilize sempre com azeite ou o óleo de amendoim (pois estes suportam melhor as altas temperaturas enquanto os outros se degradam, originando substâncias cancerígenas). O ideal será consumir as gorduras a frio (ex: temperar saladas). Mas atenção que o azeite ou banha, quando expostos à luz, degradam-se facilmente, dando o característico sabor a ranço, sinal da formação de peróxidos lipídicos, uma das substâncias com maior potencial cancerígeno
  • Coma carne cozinhada no churrasco apenas de vez em quando e evite as partes mais queimadas: é aí que se acumulam hidrocarbonetos policíclicos altamente cancerígenos., favorecendo cancro de estômago e colorretal.
  • Também especial atenção aos alimentos curados ou fumados, pois contêm nitrosaminas, substâncias carcinogénicas.


PREFERIR COZINHA COM VAPOR
Vantagens:
- Não precisa de sal;
- Permite cozinhar vários alimentos ao mesmo tempo;
- Evita a perda de vitaminas e minerais na água de cozedura;
- Os legumes ficam mais apetitosos.

  • Fazer os guisados e estufados com antecedência: se os deixar no frigorífico, o sabor melhora e a gordura solidifica, podendo ser retirada.


  • A nível de utensílios será importante obter um “wok” com tampa e uma frigideira antiaderente (mas atenção à temperatura, se muito alta os alimentos queimam sem cozinhar e se muito baixa eles acabam por pegar).



*Informo-vos que segundo o dr. Barcellos á coisas que nesta dieta devem ser retiradas, como o porco, leite e derivados, batata, etc,como falei em cima, mas completarei este post numa próxima.


with love
Rekinh@




terça-feira, 10 de setembro de 2013

Um ombro amigo gratuito que nos auxília na nossa dieta



Hoje vou partilhar com vocês um programa muito útil que utilizo no telemóvel e me auxilia na minha dieta(é gratuito).
 Ele faz a gestão das calorias ingeridas e perdidas, mas para isso temos introduzir tudo o que comemos e fazemos nesse dia. É muito simples e ajuda nos muito a fazer mos a escolha certa do que devemos comer. Consoante a nossa actividade, incluindo dormir, estar sentada, em pé, tudo isto se contabiliza e conta na perda de calorias.
 Logo no início introduzimos o nosso peso, altura, etc, e indicamos o peso que idealizamos, ai ele dá nos um limite de calorias por dia de forma a chegarmos ao objectivo, à duas formas que podemos escolher, perder peso gradualmente ou repentinamente, mas aconselho o primeiro não custa tanto e ajuda o nosso organismo habituar se. Confesso que nunca chego ao limite que ele me dá fico sempre a 400/500kcal  e às vezes a metade.
Tem uma base de dados bastante boa,para além dos famosos restaurantes tipo mac Donald's, piza hut...etc.

Espero que gostem :)
With love
Rekinh@

quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Azáfamas de universitária

Meus queridos bloggers tenho andado desaparecida por duas situações a primeira estive doente sem paciência para nada porque fiz uma pequena cirurgia e a segunda tenho andado ocupadíssima a ver de casa visto que para a semana começo as aulas e ainda nem casa tinha, felizmente depois de muito procurar e de vários telefonemas e visitas, hoje encontrei uma porreira e acessível. Alguém anda nesta azafama e stress à procura de casa? não aconselho a ninguém ainda para mais a pessoas esquisitas como eu. lol 
Quem vai entrar para a universidade este ano?
Em princípio para mim será o último ano se tudo correr bem, sinto uma sensação estranha, por um lado quero acabar e "fechar" esta etapa na minha vida mas por outro penso que esta vida me habituou mal e ainda não acabei e já sinto saudades. Espera-me um ano muito trabalhoso mas concerteza que será cheio de emoções, é sem dúvida a nossa rampa de lançamento para a nossa independência e maturidade. Tudo é essencial para o nosso crescimento espiritual.

Viram o dança com as estrelas no domingo passado?
eu adorei não fosse um dos meus tipo de dança favoritos, acho que dançaram todos muito bem,concordaram com a saída da Iva Domingues?
Ela dançou muitíssimo bem mas preferi o Pedro Teixeira acho que a dança dele foi mesmo sentida por momentos nos levou nos a divagar se não houvesse cameras...uiii estava demasiado hot!!!
A Rita Pereira nem se fala já se sabe é aquela base a esbanjar sensualidade cada vez que se mexe, na minha opinião acho que será ela a vencedora deste programa não acham?
Sara Matos revelou jeito para o estilo kizomba... e a Fanny coitadinha estava tão nervosa mas safou-se desempenhou o seu papel, e mostrou-se também um pouco mais magra.*


















*E a propósito de mais magra já vou nos 59kg, ou seja 9kg perdidos e os abdominais começam a notar-se mais, resultados à vista iupiii, sem batalhas não há vitórias!;) muita força de vontade e algum trabalhinho, poucooo...se trabalhasse mais tinha resultados mais rápidos mas devagar se vai ao longe!:P

posto aqui duas fotos para vocês verem as diferenças:


                            ANTES                                                          AGORA
                   




With love
Rekinh@

domingo, 1 de setembro de 2013

Sporting

Quem viu ontem o jogo do sporting-benfica?
Viram o mesmo que eu, o meu Sporting a dar um baile de bola ao Benfica?
Ontem jogámos muitoo, fizemos um bom jogo, mostramos a nossa garra, mas valeu o empate, assim ao menos ninguém fica a perder mas digamos que o benfica sentiu-se deveras apertado!ahahah

SPOOOOOOOOOOOOOOOOORTING :)


Ontem fui uma adepta orgulhosa da vossa prestação, é assim que vos quero sempre a persistir sem nunca desistir.
vamo la'!! ♥♥♥♥♥♥

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Bombeiros

Infelizmente as notícias destes dias tem sido sempre mais do mesmo, o que me deixa bastante sensibilizada e triste pelos cenários vistos, por isso querido Santo António venho por este meio pedir-lhe ajuda em meu nome e de todos os que lutam contra os fogos. 
São mortes a mais, injustiças a mais, em que as pessoas ficam sem o "chão" que construíram durante anos, campos e matas que demoraram anos e anos a crescer e ao qual precisamos deles para nosso bem estar, pois são as árvores que neles/as estão inseridas que renovam a nossa atmosfera e como tal precisamos delas.
Que se faça justiça perante aqueles que ateiam fogo e que consigam apanhar todos esses cobardes e cruéis.
Portugal precisa da sua benção!!!!!!
Atenciosamente
Sensibilizados, Bombeiros, e Portugal  ☮




A estes deixo a minha homenagem,
merecem todo o respeito,
o meu reconhecimento e o de Portugal inteiro,
toda força,
e o meu agradecimento por existirem pessoas assim,
que se entregam de coração a salvar os outros, pois sem eles não nos sentiríamos tão seguros e protegidos.

Não há dinheiro que pague o que estes soldados da paz fazem por salvar Portugal e os seus habitantes, estes sim deviam receber o que muitos políticos recebem por enterrarem Portugal e aínda por cima sem correrem perigo de vida, que é o mais engraçado. 


♥♥♥

terça-feira, 27 de agosto de 2013

Odeio mosquitos

Digamos que após a visualização deste vídeo ainda fiquei a odiar mais estes bichos nojentos e anormais para além de nos deixarem cheios de "babas" que dão imensa comichão ainda nos roubam sangue e se alimentam à nossa custa sem pedir licença, já para não falar naquele som irritante que produzem quando estamos deitados no silêncio da noite a tentar adormecer. Agora todos os que vir no meu lar ou perto de mim declaro guerra aberta a estes atrasados mentais, não vai sobrar nenhum que vou aniquila-los todos, que raiva pah!!
vejam o vídeo aqui

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Férias II

Olá pessoal desculpem a minha ausência mas como vos tinha dito estive 10 dias de férias em Portimão e como não estava tempo nenhum no hotel e chegava sempre tarde, a horas de ir para a cama, não tinha como vir aqui publicar então achei melhor juntar todas as fotos e mostrar-vos o que foi o resumo destes dias.
Digamos que abusei da praia visto que para estes lados praia não há, estou um bocadinho bronzeada mas não estou preta, eu bem tento ficar mas por mais praia que faça não consigo passar disto. Fui vários dias há Fatacil em Lagoa ver José Cid, Miguel Gameiro e João Pedro Pais, adorei os concertos principalmente do Miguel Gameiro, imaginem que este saiu do palco a meio do concerto e foi para o meio do público cantar, tirar fotografias, não estão bem a ver aquelas pessoas histéricas a correrem atrás dele aos gritos, que cena.
Visitei os animais e vi vários espetáculos de cavalos muito muito interessantes,simplesmente adorei , não fossem os cavalos um dos meus animais preferidos e eu doida por hipismo. Adiante, comi carne um único dia e porco que horror, momentos depois estava com a consciência pesadíssima e a pensar em vomitar aquilo, claro que não o fiz mas o peso era tão grande que por momentos pensei nisso, é que desde que li uns livros sobre alimentação, dietas, cancro etc deixei de comer carne de porco e vaca porque são uma fonte de toxinas, o resto comi sempre peixe mas já estava tão farta, acho que mesmo sem querer emagreci, então aproveitei a boleia e decidi puxar as rédeas à minha alimentação de novo que já estavam um bocado soltas.




















Um pequeno aparte...
No último dia andava eu a ver os cavalos toda descontraída e andava um rapaz a descarregar o seu cavalo da roulote, entretanto meteu o cavalo na box e vem andando ao meu lado e a olhar bué para mim, claro que fiquei bué intimidada não o conhecia, mas chegou a um ponto que deixei-me rir pois a situação não era nada normal, e ele riu-se também e voltou para trás a arrumar as coisas, e eu continuei a ver os cavalos até que estava a chegar ao fim e ele me viu de novo e veio com as cruzetas que tinha na mão e tudo ao meu encontro e a falar para mim, disse-me olá e perguntou-me o nome e de onde era e eu disse-lhe, a resposta dele após a minha enaa vivemos perto, depois continuou a falar e eu envergonhada já não lhe respondia então começou a dizer para um puto e para um senhor que ele conhecia que devia ser feio para eu não querer falar com ele, e depois perguntou-me a mim, e eu " mas ninguém disse isso", e ele mas estás só a fugir de mim e eu ria-me e continuei a andar como se nada fosse, entretanto fui jantar e enquanto jantava só pensava no que me tinha acontecido, o rapaz era giríssimo e óbvio que não queria perder o espetáculo em que ele ia participar à noite e assim foi, enquanto o via apreciava cada gesto dele cada toque enfim sem dar conta a minha atenção estava toda naquela pessoa.Que cena!!! alguém já partilhou de alguma cena assim engraçada?

Beijinhos meus followers :))))

domingo, 18 de agosto de 2013

Resultado passatempo I



OLÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ!!!!
Já se encontra encerrado o passatempo I como tal vou revelar o vencedor,  segundo o Random Generator foi a partilha nº23 ( Íris Catarina Lima ) PARABÉNS ÉS A VENCEDORA, peço que me envies por mensagem privada os teus dados para que depois possa proceder ao envio do prémio.

beijinhos a todos e um resto de bom dia, informo que haverão mais passatempos em que poderão ter outras oportunidades de ganhar. :)

Deixo-vos a imagem para que não restem dúvidas.

sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Férias parte II

Bom ontem e hoje tem sido uma correria entre arrumar as coisas, deixar tudo em ordem e desmontar um computador que teima em reiniciar segundos depois de ligar,tantas horas de roda disto e tanto trabalho que deu a desmontar e a montar tudo e mesmo assim não ficou resolvido, que raiva, vai ter de ficar para quando vier de férias,e ainda me vai fazer tirar um tempinho das minhas férias para andar a ver de peças. Mas só porque o PC é grande máquina, bem melhor que este novo que comprei a 1 mês e tal e que todos os outros que há cá por casa, em rapidez nenhum lhe ganha é daqueles que faz tudo ao mesmo tempo e não bloqueia um segundo responde a tudo,joga, está na internet, grava cds, abre tudo e nem reclama, tadinho, mas só porque este é branco troquei-o. Quando chegar e o arranjar vou-lhe começar a dedicar mais tempo e a dar-lhe mais amor que ele merece. :)

E à pouco estava eu a ver videos na internet quando deparei com este da coca-cola, fogo tem noção do que isto faz ás pessoas????? neste caso foi testado com um dente mas imaginem vocês que bebem quase todos os dias os estragos que isso não fará daqui a uns anos no vosso organismo, eu já não bebia agora então...
                                   

Continuando...
Amanhã lá irei eu a caminho de Portimão em busca de mais dez dias de descanso, paz e divertimento, confesso que andava a contar os dias, não sei porque agora ando numa fase que não me apetece e stressa-me estar na minha terra, e eu que adoro tanto isto, talvez seja a presença das outras pessoas que me faz desejar tanto estar cá, sim porque em tempo de aulas quando estou fora fico sempre desejosa que chegue a sexta para vir para casa, mas agora está tudo de férias e não há nada para fazer, estou mesmo farta de não fazer nada e de estar sozinha com os cotas. E depois ando bué tensa sem razão aparente porque não ando chateada com nada, o que eu preciso mesmo é de voar daqui.
 Mudar de ares ás vezes faz-nos bem para meter as ideias no sitio e pensar na vida, nessas alturas dou especialmente atenção a coisas que estando cá nem me lembro delas, é fora desta rotina que repenso os meus objetivos e traço as minhas metas.

Beijinhos grandes a todos*

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Mini férias em Faro/Olhão




E aqui está um resumo de como foram estas mini férias no fim de semana que passou, muita praia, almoçar e jantar peixinho e o tão desejado arroz de ameijoas, epa adoro com aquele sabor a mar...hummm....agora comia outro, passear no fórum Algarve, descansar e umas leituras enquanto os cotas dormiam a sesta, sim porque ir para a praia ás duas da tarde estava fora de questão para eles, mas compreende-se a idade trás destas coisas!!
O meu aniversário foi passado em viagem ainda tive direito a enjoo só para não dizer que quando acordasse não ia ter nenhuma prenda, eu que nunca enjoo não percebi o que se passou para tal acontecimento, cheguei a casa bué enjoada, almoçei e fui dormir a sesta para ver se me passava, acordei um pouco melhor mas pouco, fui jantar fora com os papás e depois fui visitar a família e fazer a recolha das prendas, mesmo sem disposição lá fui eu, depois fui ao café comer um gelado e estar com os amigos mas decididamente era dia não para mim, fogo tantos dias e tinha logo de andar assim no dia de anos que seca. grrrr
Sexta feira lá vou eu mais dez dias, mas desta vez espero desfrutar bem mais, entretanto começa a Fatacil (concertos) e tal dá para passear mais um pouco.;)

beijinhos a todos muaaah
e para quem está de férias boas férias também aproveitem bem o tempo ;)

Passatempo I

Como aqui a Rekinh@ fez anos e vos prometeu vai dar inicio ao passatempo e oferecer-vos 2 prendas, espero que gostem pois foram escolhidas com muito carinho e é uma forma de vos retribuir toda a vossa assiduidade e participação no blog.
Criei uma página no facebook que é onde decorrerá o passatempo pois é a forma mais fácil, nessa página serão publicadas todas as postagens do blogue e será por aí que decorrerão todos os passatempos daqui para a frente.

Para participarem basta seguirem estes passos:

1º  Ser seguidor do blog (http://vagueios-devaneios.blogspot.pt/ )












Carregar gosto na página do Facebook 
(https://www.facebook.com/pages/Blog-vagueios-e-devaneios/153424414856833?fref=ts)

Carregar gosto na publicação do passatempo no Facebook.











 4º Partilhar a publicação do passatempo do Facebook no vosso Facebook em modo público.








E pronto...
Sábado divulgarei o vencedor, as participações só serão válidas se a pessoa seguir todos os passos anteriores.
Muito obrigadooooooo :)
O presente é este!!!



with love
 Rekinh@


domingo, 11 de agosto de 2013

hoje a Requinh@ faz anos...


Olaaaaaaaaaaaa'
Meus caros bloggers hoje faço aninhos e por isso vou dar-vos uma prenda muito gira mas que será surpresa pois só saberão amanhã quando fizer o passatempo..não dizem que o  aniversariante tem de pagar qualquer coisa então pronto tá feito negócio fechado!
Bem como diz a imagem e como é costume faze-lo quando mordo a vela fazer um pedido então aqui vai - que os meus queridos seguidores me sejam sempre fiéis e que a lista e as visitas cresçam,  isso deixa-me feliz saber que se interessam pelo que publico.

Obrigado e amanhã cá vos espero, beijinhos com um carinho especial para todos!
Be happy :)

sábado, 10 de agosto de 2013

Como acabar com o vício do tabaco definitivamente. ..

Fuma a imenso tempo e já tentou deixar de fumar e nunca conseguiu?? Pois é hoje venho-vos ajudar neste campo e dar-vos 3 exemplos.
Ontem estava eu no facebook quando vejo uma mensagem de agradecimento na página do Pedro Teixeira para a clínica Relief de Carcavelos por não fumar já à cinco meses e lembrei-me dos 2 exemplos que já tinha assistido de duas pessoas próximas de mim, uma mesmo da família e outra amiga, em que já lá vão três meses sem fumarem também,  estes últimos eram pessoas que fumavam 2 maços por dia e que por vontade própria nunca conseguiram.
Então certo dia lembraram-se de marcar uma consulta em Beja na Clinipax para deixarem de fumar, por espanto só conseguiram vaga ao fim de 2 meses a clínica estava lotada, tal não era o sucesso do tratamento pensaram eles, então a ansiedade e a vontade de irem rapidamente disparou. Esperaram esperaram até que chegou o dia D e lá foram eles a caminho de Beja chegaram lá nervosissimos pois não sabiam o que lhe esperava lá entrou o primeiro e ao fim de algum tempo saiu de lá muito espantado com a senhora a oferecer-lhe cigarros e ele sem sentir qualquer vontade rejeitou,  seguiu-se o outro o mesmo processo. De regresso a casa não fumaram qualquer cigarro coisa que na viagem para lá fumaram demasiados, entretanto o tempo foi-se passando e já lá vão 3 meses sem fumar.
Segundo o que eles me disseram o tratamento é com uma caneta que estimula os pontos in, não dói nada e demora pouquíssimo tempo.
Experimentem que vale muito apena e vejam o que poupam já para não falar da saúde que como é óbvio! !!! Alguma dúvida disponham.Boa sorte para quem experimentar é tiro e queda.  ;)

Aqui vos deixo uma foto tirada da net para perceberem melhor o que é o tratamento.


sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Cabelos espigados, quebradiços e sem brilho? segue a dica...

Mulheres que tem tendência para cabelos espigados, quebradiços e sem brilho  e ainda tendência a fazerem nós e a embaraçarem-se facilmente, pois bem aqui vos deixo mais uma dica das minhas são 4 produtos que funcionam e que evitam que tudo isto venha acontecer de novo, uso à cerca de 1ano e por isso estão testadissimos,  acreditem que nunca mais me aconteceu isto, antes pelo contrário tenho um cabelo lindo e sedoso.:p
O primeiro é o champô que se deve usar, é muito importante e deve ser adequado ao tipo de cabelo de cada um eu uso da marca Frank Provost o cor de rosa claro, ou da Tresemmé o azul hidratação intensa.


Depois uso uma máscara essa é a mais importante é a que desempenha a função de hidratar o cabelo para que nada do que mencionei se suceda e sem dúvida que é a melhor máscara que experimentei, com as outras tinha estes problemas de vez em quando. Podem utilizar uma outra são as duas iguais e muito boas. A máscara só se aplica nas pontas quando se tem cabelos lisos pois tem tendência a oleosos e só se deve usar amaciador em cabelos ásperos.



E pronto destes 4 escolham 2 e problema resolvido, espero que gostem e espero ajudar-vos mais uma vez!!! :))

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Abraço do Cristiano Ronaldo


Hoje a internet e as redes sociais só falam neste brilhante momento que decorreu ontem durante o jogo entre o Real Madrid e o Chelsea, um tal adepto que entrou em campo e correu em direção ao Ronaldo abraçando-o, e os seguranças que estão sempre a postos nada fizeram...estranho!
Que me dizem deste momento?
Para mim acho que foi um acto para o Ronaldo aliviar a imagem de arrogante e antipático!


Para quem não viu aqui fica o vídeo
http://www.youtube.com/watch?v=xbwPtsRSWnI

quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Vamos ajudar o Diogo Leça

Boa noite gente hoje só consegui arranjar um tempinho agora tenho andado arrumar as coisas e a deixar tudo em ordem porque amanhã vou rumo ao Algarve para umas mini férias. O post era para ser sobre outro tema mas durante a tarde vi um pouco do programa "A tarde é sua ", em que um dos temas era a luta de um menino contra o cancro e não me deixou indiferente então decidi partilhar antes isto que tem mais prioridade. Já lá vão cerca de 6 anos e o pequeno ainda continua aqui a lutar e cheio de força de vontade de viver. A história foi contada pelos pais em direto o que me deixou bastante comovida e com imensa vontade de ajudar e partilhar com vocês para que também possam ajudar.
Já foram feitos todos os tratamentos em Portugal e nenhum resultou, pois o "bichinho" está bastante resistente pelos vistos, a médica, segundo os pais, disse que já não havia nada a fazer visto que ele não respondia a nenhum tratamento e mandou o pequeno para casa com cuidados paliativos.
O que estes pais pretendem é que toda a gente contribua apenas com 1euro, são precisos 50000euros para que este guerreiro tenha mais uma oportunidade de um tratamento feito na Alemanhã que lhe poderá valer a sua salvação. E querem saber eu senti uma enorme esperança neste miúdo e no tratamento das células dendríticas, um aparte e um desabafo, pois já ouvi tantas reportagens e tantos testemunhos de pessoas em fase terminal que se salvaram com ele inclusivé cancros dos mais resistentes e delicados como o da cabeça.


Eu vou ajudar!ACREDITEM Pff a energia que lhe transmitimos pode remar a favor da cura.


VAMOS LÁ AJUDAR O DIOGUITO, conto com a vossa sensibilidade.

Diogo Pinheiro Leça
BANCO SANTANDER TOTTA
NIB: 0018 000334 33915 0020 84



Aqui fica o Facebook do guerreiro ponham gosto e partilhem :)
https://www.facebook.com/juntospeloDiogoLeca

E o vídeo da sua história
http://www.tvi.iol.pt/videos/13932701

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Gordura abdominal?! JÁ ERA...

Hoje vou dar-vos mais uma dica para acabar com a gordura abdominal, este post dedico essencialmente ás pessoas que tem aversão ao desporto e que detestam ter que se mexer para ficarem minimamente apresentáveis claro, porque um corpo escultural não se consegue assim.
Para que vocês percebam vou contar-vos um pouco da minha história, então é assim durante 15 anos pratiquei desporto excessivamente, ou seja, todos os dias da semana tinha treinos de 2 modalidades diferentes e nem aos fins de semana tinha descanso, pois era quando aconteciam as competições. Após a minha entrada na universidade abdiquei disto tudo pois fiquei sem tempo para nada, nem ginásio fazia, então comecei a engordar pois não me privava de comer tudo como naquela altura, e aos poucos a minha barriga começava a crescer... A minha rotina resumia-se em acordar as 6 da manhã e estar numa sala de aula das 8 ás 5 da tarde não bastava a dor de costas se não engordar também. Experimentei alguns produtos para perder peso, entre eles a famosa depuralina e coisas naturais que anunciavam na TV, o que é certo é que tomava 1 mês e como não notava diferença parava, até que desisti e fui para o ginásio complementando com uma dieta, confesso que ao fim de duas semanas comecei a notar diferença mas depressa me fartei, andava cheia de fome e não tinha paciência nenhuma para estar fechada num ginásio sozinha e a correr em cima de uma máquina a ouvir música, sem dúvida que prefiro o ar livre, o problema é ter vontade para sair de casa quando se tem tempo. Entretanto vi um programa na tv em que falavam dessa tal gordura abdominal e que tinham descoberto uma formula mágica para a combater,confesso que fiquei um bocado cética em relação a isso mas fui experimentar, pois ficar com a barriga lisinha era a minha prioridade ainda por cima sem exercício. É que vou já ver disso pensei eu! Sucedeu-se a primeira batalha, encontrar esse tal produto, pois estava esgotado em todos os sítios que procurei e mais alguns, isso deu-me que pensar e comecei acreditar que realmente isso podia funcionar, visto estar esgotado em todo o lado. Depois de conseguir achar o produto comecei a tomá-lo e não é que ao fim do primeiro mês a minha barriga tinha diminuído significativamente, pesei-me tinha perdido 5kg podem não acreditar mas é bem verdade, mas claro que complementei com uma dieta, tipo deixei de comer pão, massas, doces e praticamente só comia aves, e nada de fritos, ha e muita água tipo 1,5L por dia juntamente com um drenante de seivas que se compra nos hipermercados tipo modelo, isto para eliminar a gordura e toxinas. E após 2 meses tinha perdido 8kg pois pesava 69 e hoje peso 61kg, agora para complementar faço 100 abdominais por dia antes de me deitar para que a barriga fique definida, num mês já se começam a notar os abdominais na parte de cima e também os do abdómen, quanto aos da barriga continuam sem aparecer talvez porque ainda tenho gordura para perder até ficar seca e porque são os mais difíceis de definir.


Querem a fórmula aqui vai confirmo que esta resulta, quanto a outras marcas não sei !!!!! Vale muito apena visto que funciona sem exercício e é um produto natural feito das cetonas das framboesas. Claro que quem fizer exercício obtém resultados mais rápido.


SportingClubeDePortugal

Pois é hoje o meu Sporting perdeu no torneio do Guadiana por 3-2 frente ao West Ham, ao fim de várias vitórias hoje fomos a baixo, mas nada de desanimar gente Sportinguista, é preciso é fé na jornada que se avizinha, pois temos estado muito bem... Terça feira o West Ham defronta o Sporting de Braga e na quarta os minhotos medem forças com os leões. Toca aquecer malta...:)
Peço desculpa ao benfiquistas mas eu debato-me sobre o que me interesso.


Ps: Amanhã o post será de bastante interesse para muitas de vós com mais uma brilhante solucion , só dou uma pista tem a ver com algo que vocês se tentam livrar nesta altura do ano e nem sempre conseguem ou pelo menos não têm força de vontade para a derrotar. :P


Até amanhã boa noite
beijinhos*

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Ovários policísticos...ovários preguiçosos!!! (Parte II)


Como o prometido é devido aqui estou eu para vos desvendar o segredo da cura dos ovários policísticos, pessoal que já trocou de pílula umas 2 ou 3 vezes e o/os dito/os cujos ainda permanecem alojados nos ovários então a solução é mesmo parar de tomar a pílula por uns largos meses,pois com a continuação só estão a fazer pior, no meu caso fez com que eles aumentassem de tamanho, eu parei cerca de um ano, e para compensar a oscilação hormonal que se avizinha tomei ÓLEO DE ONAGRA com vitamina E . Este regula os ciclos menstruais e as hormonas, não permitindo que hajam desequilíbrios, coisa que acontece muitas das vezes com a toma da pílula, pois esta é quase sempre receitada pela cara e não com base em análises para saber o que nós mulheres precisamos, muitas precisam mais de estrogéneos outras progesterona e outras não precisam de regular nada, tomam como meio de proteção o que fazem mal pois existem outras soluções e assim só estão a fazer mal a vocês próprias e nem vou mencionar o papel dessas hormonas no nosso organismo e os efeitos provocados dos excessos, quem tiver interessado pesquise no Google. Este é o verdadeiro antídoto anti ovários preguiçosos, a solução milagrosa, fácil de encontrar em qualquer ervanaria, hipermercado, parafarmacia. Eu comprei o meu no celeiro uma loja no centro comercial Vasco da Gama e depois passei a comprar no Intermarché. Tenham atenção à dosagem tem de ser pelo menos 1200mg por cápsula tomada 2 vezes ao dia pois com doses inferiores não experimentei e não sei se fará efeito, ah e não tenham medo de tomar aquilo é mesmo natural e não tem qualquer efeitos.
Ps: Após 3/6 meses façam uma ecografia para verificar mas não digam o que fizeram ao vosso ginec por experiência própria pois eles é que tem a mania que sabem tudo e que os remédios químicos é que surtem efeito e que isto não ia fazer nada, então se fosse pela conversa de 3 ginec que fui durante esses 2 anos em busca da solução e nenhum me foi capaz de ajudar só me trocavam as pílulas até que me disseram que não havia solução que isso era mesmo de mim,então decidi pesquisar na net e fazer experiências até que percebi que esta era a solução, e bastante simples e barata. Atenção pessoas que nunca tomaram a pílula e sofrem desse mal e não conseguem regular com esta mesinha então ai a solução é mesmo a pílula, porque se isso acontece é porque tem falta de uma certa hormona, mas nunca tomem uma qualquer peçam ao vosso ginec para vos mandar fazer análises para saber qual a indicada para vocês, como expliquei em cima cada caso é um caso.
Experimentem e depois digam-me algo. Espero ajudar as meninas e senhoras que sofrem deste mal,alguma dúvida disponham.;)

domingo, 4 de agosto de 2013

Ovários policísticos...ovários preguiçosos!!! (Parte I)

Hoje o post vai ser sobre ovários preguiçosos que adoram conter foliculos durante a sua ovulação, será que se sentem sozinhos??pois bem são muitos os factores que os levam a fazer essa obra de arte entre eles o stress e a oscilação de hormonas, muitas das vezes a pilula é receitada como método de ajudar esses pobres coitados a entrar em repouso a verdade é que em algumas situações ajuda mas o que se faz quando já lá está o folículo(quisto folicular) a algum tempo e que tende a não desaparecer?
Pois bem a mim aconteceu-me uma situação muito desagradável durante 2 anos lutei contra quistos foliculares essas tais bolinhas alojadas no meu ovário, no inicio o maior media cerca de 2 centímetros e durante esse tempo todo foi aumentando de tamanho chegando aos 8 centímetros, andava preocupadíssima pois não achava normal isto acontecer e tinha medo que isto evoluísse para algo mau e sempre que ia ao ginecologista ele dizia-me sempre que isso era normal e para não me preocupar, inevitavelmente é impossível a pessoa não se preocupar ou ficar com medo,cheguei a trocar 3 vezes de pilula e nada então num dia à noite estava eu com o meu namorado a ter relações quando derrepente senti uma dor tão forte que cai para o chão sem forças, não cheguei a desmaiar mas teve quase seguida da má disposição dores constantes que nem conseguia por-me direita e andar, fui diretamente para o centro de saúde o médico fez a apalpação e diagnosticou apêndice, e eu sem dizer o que se tinha passado já ele tinha o diagnostico,falhado claro, entregou-me uma carta para quando chegasse desse entrada imediata para o bloco operatório.Chegada ao hospital entrei imediatamente pois com aquela carta tinha via verde em tudo, fui diretamente para a sala de ecografia, aquando o médico me fazia a eco fui lhe explicando o que tinha acontecido e de novo tive um diagnostico diferente, o certo claro rebentamento do quisto folicular maior, tive direito a internamento de 2 dias e se ao fiz de 24 horas não obtivesse melhoras com a medicação para as dores iria mesmo para o bloco operatório pois eu não fiz a drenagem após a rotura e tinha a cavidade abdominal cheia de liquido e sangue daí ter aquelas dores insuportáveis, bem só sei que o meu organismo se portou muito bem e aos poucos foi respondendo aos tratamentos e as dores diminuíram e já não foi preciso ir para o BO, entretanto o outro quisto folicular alojado no outro ovário continuava aqui. Após a minha saída do hospital começei com as minhas investigações e experiências e consegui encontrar a forma daquilo tudo desaparecer fiquei tão feliz depois de seis meses ter ido ao ginecologista e de ele me dizer está limpa não tem nada nos ovários. Ufaaaaaaaaaaaaaaaa quase gritei de alegria pois não queria voltar a passar pelo mesmo por causa do outro quisto.
Amanhã revelo o segredo :p

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Gosto de pessoas com conteúdo, não se inibam mostrem-se, o exterior é apenas o acréscimo de toda a beleza que constitui o sere humano!
Rekinh@
As palavras mais sentidas são as que saiem do coração e não aquelas que são pensadas e estruturadas na nossa cabeça!
Rekinh@

Lessons

Quem foi que disse que p'ra tar junto precisa tar perto... 
há coisas que nunca se esquecem por mais difíceis e desagradáveis que tenham sido, em algum momento foram inesquecíveis e fizeram-me sonhar e acreditar que fariam parte da minha vida, promessas quebradas, histórias mal escritas, vidas dividas,restam apenas as boas lembranças do que já existiu e de tudo o que aprendi com elas que sem dúvida foram essenciais!
Rekinh@

Muita calma nessa hora

Por vezes é preciso ceder, esperar para alcançar, e saber seleccionar é fundamental. Pois nem sempre aquilo que mais idealizamos e desejamos vem ate nos quando qeremos, mas sim quando menos esperamos. Por isso quando o tempo pede um pouco mais de calma, temos de ter paciência..
Rekinh@

Uma de Mc

És tu o nutriente existente,
presente na minha mente,
mantendo-se firmemente
no meio desta multidão de gente,
diferente do que aparentas,
hábitos que frequentas,
pensamentos não ofuscados por bocados mal passados,
o coração por vezes retrai
mas é a força que sobressai. 
Não tento ser melhor,
tento ter personalidade que que é algo que me constrói ,
mas é a minha essência que te "destrói".
Não te quero desarmar 
apenas te quero amar,
e com isso te mostrar que estou para ficar. 
Parece fácil
apesar de ser dócil, 
se tens duvidas experimenta 
e vê se te aguentas. 

Rekinha@

kiwi apaixonado

Ontem ao meu jantar,quando vou para comer a fruta, abro um kiwi e tal não foi a minha surpresa tinha um coração no interior!:O um kiwi apaixonado nunca tinha visto xD ohn é lindoo, adorei a surpresa oh sr kiwi :P, n é tds os dias q se abre um kiwi e q trás estampado um coração no interior.A natureza é mesmo perfeita, agora até a fruta trás sentimentos. lol

*Rekinh@

Intermarché...

Bem não podia deixar de partilhar o que me aconteceu hoje a tarde, andava eu andar de bicicleta quando a minha mãe me liga para ir ao Intermarché trocar umas pastilhas para a máquina de lavar a loiça que o meu afilhado tinha comprado erradas, escolhi a certa e chego a caixa para pagar, depois de a senhora registar e de retirar o dinheiro todo que tinha na carteira verifiquei que me faltavam 10 cêntimos e em vez de me dizer olhe tem de voltar depois ou escolher outras mais baratas ou anular não,as empregadas procuraram em várias gavetas das caixas cêntimos para prefazer os 10 cêntimos que faltavam e assim foi conseguiram e eu trouxe o que precisava sem ter de voltar a casa de propósito.Fiquei espantada com a atitude que as empregadas tiveram ao se preocuparem comigo, feito isto denoto e reconheço a importância que é em ajudarmos os outros e preocuparmo-nos com elas porque em alguma circunstância essa ajuda vem até nós. Esta foi uma pequena prova que a lei do retorno existe, não é que a ajuda seja muita mas contou a intenção e mereceu o meu reconhecimento e só veio reforçar a força dos meus gestos perante os outros daqui em diante. Não ajudo nem nunca ajudei para que me ajudem mas porque tenho prazer e porque isso me deixa muito feliz, assim como este pequeno gesto mas ao mesmo tempo tão grande me deixou hoje.
Façam o mesmo mas sem esperar nada em troca, hajam com o coração pois o amor é a maior força de todas. <3


Rekinh@*

quinta-feira, 11 de abril de 2013

A vida é um turbilhão de emoções um turbilhão de pensamentos nunca avistamos o fim mas sim o inicio do fim. Nunca conseguimos prever mas conseguimos sonhar...O incerto assusta-nos mas a logica é so uma apenas sentir e deixarmo-nos levar, sem nunca expectar. 
Rekinh@

Sê livre de ti mesmo, pois só assim conseguirás ser feliz.Freedom is the key to your happiness!
Rekinh@



A imaginação, a força 

e a criatividade estão em ti,


 busca-as e até o surreal


 conseguiras alcançar!

Rekinh@
É o caracter de uma pessoa que mostra o que ela realmente é e vale perante os outros,é ele que determina as nossas atitudes,e distingue as pessoas que tem realmente valor,das rascas.
Rekinh@
Seja alguém simples. Seja algo que você ama e entende. Esqueça o resto, tudo que você precisa está na sua alma e em seu coração...

Simplicidade


Se me deres um olhar 
Darte-ei um sorriso
Se me deres uma palavra
Darte-ei a oportunidade de uma conversa
Se me deres simpatia
Darte-ei a minha humildade
Se me deres sensibilidade
Abrirei-te um pouco do meu mundo
Se me deres um carinho
Darte-ei um olhar traduzido
Se me deres amizade
Darte-ei lealdade
Se me deres a conhecer o teu mundo
Darte-ei um pouco do meu coração
Se me deres o teu coração
Então terás-me de corpo e alma.
Por certo não te arrependeras porque para mim será para sempre.

Rekinh@

Lado oculto


Todos possuímos algo especial não visível.
Por vezes há uma longa escada a subir ate chegarmos ao topo e quem não trouxer a chave certa não entrara e tudo será em vão. E para isso é preciso coragem e cada vez ha menos pessoas a preocuparem-se com o lado dos outros,em descobri-lo,talvez por esse medo.Há pessoas que por mais que tentem nunca conseguiram nem irão conseguir destrancar esse lado, pois não possuem o essencial aquele click ,aquela cumplicidade, aquela amizade, aquele sentimento a chave para destrancar o melhor de nos.Só quem conheceu esse lado terá a plenitude de o contemplar e de se orgulhar.
Rekinh@

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Amor


Amor é apenas parte do puzzle da nossa vida, que reflete a nossa imagem juntamente com a dos outros, parte importante que merece ser completada. Existem vários tipos de amor mas neste post apenas vou falar do amor que podemos sentir por um "namorado/a". Amor pode ser demonstrado de muitas maneiras, mas para o sabermos demonstrar temos de nos amar a nós próprios primeiro, sabermos o que gostamos,o que precisamos e o que queremos para nós.Tudo isto se reflete no que demonstramos à outra pessoa, toda a preocupação e atenção que lhe dedicamos são o espelho da nossa pessoa,da nossa personalidade, do nosso caráter e principalmente do nosso amor. Quem amou sabe do que falo, e quando isso acontece tudo se torna mais fácil porque vem espontaneamente, por mais fria que a pessoa possa ser sempre nos surpreende com uma demonstração. Construir algo sólido não é fácil exige muito esforço e dedicação, já para não falar da pessoa, porque existe por ai muita gente que a unica coisa que os preocupa é começar e depois cagam, não lutam cada dia que passa, não se preocupam nem se esforçam em surpreenderem a outra pessoa todos os dias, sim porque tudo que se estima exige ser cuidado. Chego a conclusão que ha' pessoas que não sabem lutar limitam-se a enviar mensagens para o telemóvel, como se não fosse o meio mais fácil lol,ou a telefonar, e o resto?????será isto que surpreende uma mulher????a mim não infelizmenteee, não me contento com pouco porque quando dou também não é pouco!Gosto de Homens com atitude e que me surpreendam, não gosto daquelas "coisas" a meio gás, do deixa andar ou é ou não é...quem não aguenta paciência é mais um para o monte dos homens que não correspondem as expectativas de uma mulher determinada e que sabe bem o que quer no amor.Chiça nos somos mesmo complicadas né??? não. Correlaciono isso com o amor e o caráter de cada um,um influencia o outro a fluir. Cada mulher devia ser determinada o tanto para saber o que realmente idealiza num homem,não falo de exterior,esse também conta para os fatores,mas neste caso falo do interior, esse sim merece toda a nossa importância. Homens com conteúdo hoje em dia há poucos alias muitoooo poucos ou então andam bastante escondidos, talvez porque as mulheres de hoje em dia também se tornaram menos exigentes e mais fúteis, e por isso também se tenham desleixado mais. Eu idealizo aqueles amores de antigamente que eram para toda a vida mas com a liberdade de hoje em dia(liberdade de pensamento porque na altura as pessoas ficavam com as outras obrigadas,muitas da vezes sem sentimento algum,tudo uma questão de ética e famílias,vai se la perceber esta gente, o que era um frete tremendo. Acredito que ainda haja amores para toda a vida, almas gémeas ou seja pessoas que se identificam conosco que vibram na mesma frequência e que partilham dos mesmos interesses e que nos serão capazes de fazer felizes a vida toda.Há pessoas que só o facto de viverem e terem só aquela pessoa o resto da vida os aflige a mim não, dou mais importância à família que se constrói, aos laços; á amizade, ao facto de saber que ganhei uma pessoa que poderá cuidar de mim e proteger e vice versa,com quem poderei partilhar tudo(até as coisas mais estupidas) e à intimidade em si que se ganha quando se esta disposto a lutar por ela, pois hoje em dia é de lamentar que existam muitos casais incluído pessoas casadas mas que não exista essa intimidade e não falo de ir para a cama porque para a cama não é preciso intimidade basta ter uma profissão ligada com isso.Essa intimidade só se ganha quem encaixa a peça que falta no puzzle do amor.
Rekinh@